大猿来信(13)-健身房 骑行 夜跑 写代码 看球赛

日期:2020-08-05 13:15:08
 
你好,这是大猿的第13封来信,今天我们聊一聊健身



不知什么时候起,老同志见面不再问:您吃了吗?

而是问:您健身了吗?

 

随着年龄的增加,越来越关注健康了,不单是老同志,年轻人也开始养生了,甚至比这些老同志还积极,简直就是后浪凶猛,让老同志们惭愧。

 

健身房

 

我以前办过健身卡,是一年的那种,离住的地方有一点距离,卡办的倒是挺痛快,但是去少离多,直到过期我才去了不到一个月。后来总结出:健身房不适合我。

 

应该有不少人和我一样,办卡前和办卡后的燃点落差,简直就是飞流直下三千尺,不想去的时候,看着手中的卡又觉得挺可惜的,就陷入了无限的纠结中,一来二去的,看看时间,算了,该睡觉了。

 

既然健身房不适合我,哪款健身套餐适合我呢?苦苦寻觅无果,后来只能自研了。经过层层筛选和试验,最终确定了这两项:夜跑,骑行。

 

 

夜跑

 

先说说夜跑吧,我个人比较习惯晚上跑,不是饭后,而是23点-凌晨之间这段时间,选择这段时间也是有原因的,这个时间段小区人少,车少,温度合适,跑完后冲个澡就呼呼大睡了。每次绕小区一圈,大概2.5公里,长度刚刚好,个人觉得平时跑步不易太长,动不动就10公里长跑,并不是什么好事,建议2-5公里为易吧。

 

锻炼容易上瘾,有人跑不到10公里就浑身难受,这就不好了,要做到收放自如,控制自己的身体,而不是被身体控制。

 

 

骑行

 

再说说骑行。我以前不太喜欢骑自行车,最近一段时间,我迷上了骑行,一开始是骑共享单车,上班骑、中午休息骑、下班也骑。现在换成了二手小越野,驰骋在公司附近的街道中。

 

以前习惯走路锻炼,但是现在我认为骑行的体验会更好,锻炼肺活量,耐力,治疗颈椎,还能提升体能。还一个原因是骑行比走路活动的范围更大,几分钟就能骑行几条街道,感觉甚好。

 

夜跑,骑行让人在枯燥的工作得到释放,激发灵感,是个排泄情绪的极佳渠道,另外经过运动,身体能释放出一种激素:内啡肽,它被称之为“快乐激素”,还有人称之为“年轻激素”,不管叫啥,你看到快乐、年轻的字样,这就足以激励你去经营自己的健身之道了。

 

 

足球&代码

 

上一篇说的焦虑,其实运动就能缓解焦虑的,除了运动,还看个人喜好,专注做一件事情也能缓解焦虑,你是程序员当然可以写写无人问津的代码自娱自乐,我呢偶尔也会早起看看足球,激烈的对抗也会让人产生燃点。

 

说了这么多,无非就是在说一个事情:调节自己。跑步是调节、骑行是调节、看球赛是调节、写代码也是在调节,无时无刻都在调节自己,让自己的身能达到一个饱满充沛的状态,这样才能在工作和生活中从容应对各种情形,不至于瞬间就崩溃、颓掉。

 

好了,不说了,我得去骑自行车了。

 

祝快乐。